行程 鄭州—拉薩
凌晨鄭州乘火車（Z265次/03:46分或Z165次/05:17分發(fā)車）前往【日光之城】拉薩； 自理 火車

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 抵達(dá)拉薩
18:46（Z165）或者16:56（Z265）抵達(dá)拉薩后，接站人員熱情的為您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)，之后乘車前往市內(nèi)。途中您將經(jīng)過(guò)拉薩河大橋，一個(gè)完全不同于內(nèi)地的美景逐淅展現(xiàn)在您的眼前：純凈的天空，湛藍(lán)的江水，飄揚(yáng)的經(jīng)幡，一切都顯得如此不同，經(jīng)過(guò)半小時(shí)左右的車程，來(lái)到向往已久的圣城拉薩，入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境。 自理 拉薩

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 拉薩-雅尼濕地-雅魯藏布大峽谷
酒店早餐，之后出發(fā)經(jīng)拉林高速：顏值最高的鐵路，一路藍(lán)天、白云、高山、草原，沿途的絕美風(fēng)光令人驚嘆！前往林芝，抵達(dá)雅魯藏布江和尼洋河兩江匯流觀景臺(tái)，站在高處極目遠(yuǎn)望，雅江水濁，尼河水清，兩流會(huì)合，涇渭分明，云天山影風(fēng)行水上的【雅尼濕地公園】美景呈現(xiàn)在眼前，一派祥和美好的絕世風(fēng)光！
之后前往佛掌沙丘【佛掌沙丘】位于雅魯藏布江北岸，近雅魯藏布大峽谷，因形如雙手合十的佛掌而得名。
下午抵達(dá)大峽谷，換乘景區(qū)觀光車游覽【雅魯藏布大峽谷】，世界上最長(zhǎng)最深的峽谷，是地球上“最后的秘境”，更是地球上“最美的傷痕”。 它的高、壯、深、潤(rùn)、幽、長(zhǎng)、險(xiǎn)、低、奇、秀，無(wú)不為之感嘆！景區(qū)內(nèi)有千年大桑樹、驚嘆愛情神奇力量的“情比石堅(jiān)”、在親水臺(tái)聽雅江峽谷轟鳴，最佳位置觀賞中國(guó)最美山峰--南迦巴瓦峰。大峽谷地區(qū)具有多個(gè)不同類型的自然帶，除海拔 4200 米林線以上為雪原冰漠和草甸灌叢外，幾乎都被森林占據(jù)著，大然林區(qū)面積廣、森林資源豐富，大峽谷有兩個(gè)基本特點(diǎn)：奇特的大拐彎和青藏高原最大的水汽通道，這兩大特點(diǎn)本身構(gòu)成了世界上珍奇的自然奇觀，構(gòu)成了最獨(dú)特的生態(tài)旅游資源。觀江水澎湃，聽峽谷轟鳴，品原始野趣，不虛此行！

早中晚

八一鎮(zhèn)或大峽谷

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 八一鎮(zhèn)

行程 卡定溝或桃花溝-民俗村-尼洋河風(fēng)光帶-拉薩
早餐后，從酒店出發(fā)，前往【卡定溝】又名嘎定溝，位于林芝市境內(nèi)，G318林芝至拉薩段，距離巴宜區(qū)駐地24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔?？ǘú卣Z(yǔ)譯為人間仙境，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉，或者嘎啦桃花村位于林芝八一鎮(zhèn)東南側(cè)大約5-6KM處，平均海拔3000米，是林芝桃花的代表之處，也是尼洋河河畔賞桃花的最佳之處。
或【嘎啦桃花村】，桃花村全天開放，隨時(shí)都可以去，門票也僅需30元/人。此外，每年到3月下旬左右嘎啦桃花村都會(huì)舉辦林芝桃花節(jié)盛大的開幕儀式 參觀藏民俗村：民俗村依山就勢(shì)，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯(cuò)落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌。景區(qū)由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現(xiàn)。景區(qū)有千年核桃王、糌粑噴香、遠(yuǎn)古神佛、瑪尼吉祥等人文景點(diǎn)。之后乘車返回拉薩，入住酒店休息！
之后參觀【走進(jìn)藏家村寨】：走進(jìn)村寨，接過(guò)潔白的哈達(dá)，說(shuō)一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長(zhǎng)壽的秘密，走進(jìn)藏民家里，零距離體驗(yàn)藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說(shuō)遠(yuǎn)方的貴賓要來(lái)家中，還會(huì)準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。
318最美拉林高速，最美的風(fēng)景，在路上。拉林公路是一條從拉薩到林芝還免費(fèi)的公路，自駕在這邊路上，沿途美景不斷，雪山、森林、河流、濕地、農(nóng)田、草原等等。尼洋河是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說(shuō)中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。返回拉薩定點(diǎn)餐廳晚餐；入住酒店休息
早 中晚
拉薩

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 林芝

行程 拉薩-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀則
早餐后前往羊湖，抵達(dá)【羊卓雍措】后翻越海拔 4990 米的岡巴拉山，世界高崗巴拉雷達(dá)站建于此。站在山口時(shí)，被稱為天上圣湖之美譽(yù)的羊卓雍措展現(xiàn)在鵝成群接隊(duì)，時(shí)起時(shí)落；遠(yuǎn)處山峰白灰銀甲，湖光山色，交相輝映，無(wú)比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來(lái)贊美她。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡，圍繞洋湖邊前往浪卡子縣城發(fā)前往【卡若拉冰川】卡若拉冰川是西藏三大大陸型冰川之一，由于海拔高、氣溫低，雪山終日白云繚繞，飄撒粒雪。經(jīng)過(guò)常年累積、壓實(shí)，形成了厚達(dá)20—100米的冰層，冰層受本身重力影響，緩慢移動(dòng)發(fā)育成了多條冰川。由于先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》曾在此拍攝外景，使得它的名氣非常大，同時(shí)電影的拍攝活動(dòng)也給冰川造成了破壞；1996年由馮小寧導(dǎo)演的電影《紅河谷》為了拍攝一組雪崩的鏡頭，使用炸藥將西藏卡若拉冰川炸出一個(gè)大缺口，留下一塊永遠(yuǎn)無(wú)法愈合的傷疤。如今，很多旅行者都會(huì)在這里觀賞冰川的壯觀，贊嘆大自然的魅力。
后經(jīng)江孜古城，遠(yuǎn)眺宗山古堡(宗山抗英遺址)，宗山古堡為全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位、愛國(guó)主義教育基地。后抵達(dá)日喀則，晚飯后入住酒店休息！

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 日喀則

行程 日喀則-扎什倫布寺-拉薩
酒店用早餐后前往參觀【扎什倫布寺】與拉薩的"三大寺"噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的"四大寺"。 1961年3月4日，扎什倫布寺被國(guó)務(wù)院公布為第一批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位。 2017年8月28日，扎什倫布寺被批準(zhǔn)為國(guó)家5A級(jí)旅游景區(qū)。扎什倫布寺始建于明正統(tǒng)十二年（1447年），創(chuàng)建人是格魯派祖師宗喀巴的徒弟根敦珠巴。根敦珠巴后來(lái)被追溯為一世達(dá)賴?yán)铩Ｋ聫R位于日喀則市城西的尼色日山坡上。建筑面積近30萬(wàn)平方米，是藏傳佛教格魯派在后藏地區(qū)的最大寺院?！霸矀惒肌?，藏語(yǔ)意為“吉祥須彌山”，在離日喀則很遠(yuǎn)的公路上，你就能看見城西的扎什倫布寺的金頂在陽(yáng)光下閃閃發(fā)光。該寺是班禪四世及以后歷世班禪的駐錫地，分為宮殿（班禪拉丈）、勘布會(huì)議（后藏地方政府最高機(jī)關(guān)）、班禪靈塔殿、經(jīng)學(xué)院４部分。扎什倫布寺也是西藏少數(shù)幾個(gè)未受文化大革命破壞的寺廟之一。
隨后返回拉薩，一路觀賞后藏風(fēng)光，途徑尼木峽谷 ，尼木峽谷位于雅魯藏布江中游，雅魯藏布江不只有雄姿綽綽，波浪翻滾、奔騰不息的江水，還有村落和糧倉(cāng)、溫暖和情懷、文化和傳承而這種美麗沒(méi)有張揚(yáng)在高山之處巔，而是掩藏在河谷之中，尼木大峽谷位于著名的雅魯藏布江中游，隸屬拉薩市尼木縣境內(nèi)，尼木峽谷“四條溝”——雍溝、續(xù)邁溝、吉瓦溝、赤朗溝，這里有世外源般地原始村落，有“十里不同天”的詩(shī)與遠(yuǎn)方，有體驗(yàn)現(xiàn)代農(nóng)業(yè)的樂(lè)趣，有野生動(dòng)物的天堂……

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 拉薩

行程 布達(dá)拉宮-大昭寺廣場(chǎng)-八廓街
【布達(dá)拉宮】位于中國(guó)西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961年，布達(dá)拉宮成為了中華人民共和國(guó)國(guó)務(wù)院第一批全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位之一。1994年，布達(dá)拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達(dá)拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高200余米，外觀13層，實(shí)際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢(shì)雄偉。
藥王山觀景臺(tái)與布達(dá)拉宮咫尺相對(duì)，是拍攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經(jīng)?？梢娦┰S攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達(dá)拉宮的瞬間。
大昭寺廣場(chǎng)、八廓街，不僅有來(lái)自全國(guó)各地的游客，更多的是藏民，他們手拿轉(zhuǎn)經(jīng)筒，圍著大昭寺順時(shí)針轉(zhuǎn)經(jīng)。大昭寺廣場(chǎng)是個(gè)感受當(dāng)?shù)夭孛褶D(zhuǎn)經(jīng)的最佳地點(diǎn)，每天都有很多信徒在大昭寺門前磕長(zhǎng)頭叩拜。
溫馨提示：
1、此日活動(dòng)范圍均在拉薩市區(qū)，整個(gè)車程均在10——20分鐘左右，其余時(shí)間均為戶外和參觀時(shí)間。
2、布達(dá)拉宮進(jìn)宮時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時(shí)間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時(shí)間來(lái)調(diào)整此日行程的參觀順序。
3、此日戶外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜。
4、此日行程主要是寺廟參觀 ，請(qǐng)著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
5、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。
6、布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請(qǐng)客人見諒。
7、批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時(shí)會(huì)沒(méi)有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀 ，請(qǐng)客人見諒
8、此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào)的有效證件，如因客人自身沒(méi)攜帶有效證件而無(wú)法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無(wú)關(guān)。
9、由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在60分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時(shí)

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 拉薩

行程 拉薩—鄭州
早餐后乘火車返回溫馨的家.乘11:30分（Z166）次或12:40分（Z266）次高原列車駛離拉薩。

用餐 早：含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 沿途欣賞風(fēng)景

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 火車于02:50分（Z166）次或03：58分（Z266）次抵達(dá)鄭州，回到溫暖的家。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理