西藏旅行注意事項(xiàng)
★ 有心臟病、高血壓、感冒、糖尿病、肝病、及呼吸道系統(tǒng)疾病的游客請(qǐng)勿入藏；
★ 初進(jìn)入高原，人體都會(huì)出現(xiàn)不同程度的反應(yīng)，不要過(guò)度恐慌、高原反應(yīng)一般癥狀是頭疼、頭暈、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要認(rèn)真對(duì)待，注意休息，高原反應(yīng)1-2天內(nèi)一般都能克服。入藏后如果
出現(xiàn)頭疼、頭暈現(xiàn)象可適量吸氧，同時(shí)還可購(gòu)買(mǎi)紅景天口服液，百服寧等治療高原反應(yīng)的藥品，幫助緩解高原癥；
★ 不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)；
★ 注意防曬，防寒，防眼睛（高原紫外線強(qiáng)，氣候干燥，晝夜溫差大），務(wù)備防曬霜，潤(rùn)唇膏，墨鏡，羊毛衫；
★ 特殊的高原環(huán)境，對(duì)身體會(huì)有一定的影響，因此，旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒(méi)有毛病的前提下，才能啟程；
★ 進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過(guò)于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原；
★ 剛進(jìn)藏的朋友，第一天盡量不要洗澡，因?yàn)楦咴瓡円箿夭畲蟆⑾丛韬笕绫夭患皶r(shí)，極易感冒，高原地區(qū)一旦患上感冒，不易速好，如治療不及時(shí)，可發(fā)展至，腦水腫、肺水腫，那就麻煩大了；
★ 西藏地處高原，大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)，（切勿吃得太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)）自然會(huì)克服；
★ 小心中暑，高原的陽(yáng)光是很可怕的，尤其在夏天做長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)的時(shí)候。因此高原戶外旅行活動(dòng)一定要備有清涼油、仁丹之類的等，而且要多喝水；

旅行常備物品清單
第一類：服裝鞋帽
①服裝：每年3月-6月，著冬裝，衣服三件套是最佳（保暖排汗內(nèi)衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲）;7月-9月著春秋裝，備冬裝。10月著冬裝；
②鞋子：防滑防水高邦登山鞋（堅(jiān)決杜絕穿高跟鞋），可以備徒步鞋，運(yùn)動(dòng)鞋，可以備一雙簡(jiǎn)易拖鞋（在多人間或通鋪的歲月里備用）；
③小件：太陽(yáng)帽、手套、頭巾、換洗的內(nèi)衣褲、襪子；
第二類：日常用品類
①洗漱護(hù)膚：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤(rùn)膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護(hù)手霜；
②輔助工具：墨鏡、保暖杯；雨具（雨傘和雨披）、手電或者頭燈（備足電池）；
第三類：食品類
1、 能量類：巧克力、牛肉棒等；
2、 充饑類：餅干、面包、蛋糕等；
3、 補(bǔ)水類：各種水果，礦泉水等；
4、 佐餐類：榨菜、海帶絲、蘿卜絲等。
第四類：藥品類
1、備用藥品：個(gè)人常用藥（根據(jù)個(gè)人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后，請(qǐng)備足所需劑量）；
2、建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車(chē)藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、驅(qū)蚊水，高原安、以及抗高原反應(yīng)藥物。
3、 出團(tuán)準(zhǔn)備：紅景天口服液需要出團(tuán)前15天以上服用。
第五類：攝影通訊
1、 通訊設(shè)備：手機(jī)（電信信號(hào)最好，移動(dòng)信號(hào)二好，聯(lián)通信號(hào)不好），對(duì)講機(jī)、以及相關(guān)充電器。
2、 攝影器材：?jiǎn)畏聪鄼C(jī)，長(zhǎng)焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、防雨罩，以及超大存儲(chǔ)卡和相關(guān)充電器。
第六類：證件類
1、 身份證：中國(guó)人必備，特別重要，如果沒(méi)有正式身份證，請(qǐng)速辦臨時(shí)身份證。
2、 其它證件：導(dǎo)游證、學(xué)生證、軍官證、士后證、殘疾癥，老年證……，可能減免門(mén)票證件，統(tǒng)統(tǒng)帶上，一定要是真證件，使用偽造證件，后果自己承擔(dān)。
第七類：箱包類
1、 大背包：每人限帶一個(gè)大背包或者旅行箱。大背包70L以下，旅行箱26寸以下，建議以背包為主。
2、 小背包：必備一個(gè)雙肩小背包，可以在景區(qū)使用，背一些小食品和水。禁用單肩包或手提袋。
3、 腰包：建議攜帶一個(gè)腰包，隨身攜帶貴重物品。
產(chǎn)品適合人群：5周歲-65周歲身體健康，無(wú)三高及心腦血管疾病人員，因國(guó)家政策所限，此線路僅限大陸戶籍公民（部分地區(qū)受限）以及港澳人士前往，敬請(qǐng)諒解！