行程 鄭州—拉薩
凌晨鄭州火車站自行乘火車（Z265次/01:40分或Z165次/03:20分發(fā)車）前往【日光之城】拉薩；

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理

行程 15:30（Z165）或者14:54（Z265）抵達(dá)拉薩后→接站后入住酒店→適應(yīng)高原性氣候。（拉薩海拔約3658米）接送服務(wù)為拼車方式，若有等待敬請諒解。
溫馨提示： 到達(dá)當(dāng)天請不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)，是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。
特別安排：（拉薩全程含氧酒店或每標(biāo)免費(fèi)提供一臺(tái)家用制氧機(jī)）這也是唯一能有效緩解高原反應(yīng)痛點(diǎn)的解決方法）
重要提示：導(dǎo)游會(huì)于到達(dá)當(dāng)天22:00點(diǎn)前電話通知第二天的集合時(shí)間（如導(dǎo)游未聯(lián)系請及時(shí)聯(lián)系報(bào)名方，避免漏接）。
西藏當(dāng)?shù)氐囊恍┣闆r請?zhí)崆爸獣裕?br/>1：西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。
2：西藏酒店的前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請直接聯(lián)系聯(lián)絡(luò)人。
3：因西藏地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能水器（太陽能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。
4：酒店在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時(shí)確認(rèn)酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務(wù)必保管好押金條。
5：抵達(dá)當(dāng)天無導(dǎo)游服務(wù)，請務(wù)必注意自身人生財(cái)產(chǎn)安全。如有任何問題，可聯(lián)系我們的工作人員。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 含

行程 尋訪西藏江南：拉薩— G318（拉林高速）—米拉山隧道—尼洋河風(fēng)光—“措高”
巴松措—雅尼濕地—雅魯藏布大峽谷—南迦巴瓦峰—最美索松村
1、早上 7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時(shí)間約 8 小時(shí)左右，易暈車者請?zhí)崆白詡鋾炣囁帲ㄗh提前自備小零食。
2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河鎮(zhèn)用午餐，并稍作休息。（團(tuán)餐多以川菜為主，路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解）
3、下午14:00左右到達(dá)“措高”巴松措?yún)⒂^。
3、下午 18:30左右達(dá)到雅尼濕地參觀。
4、下午19:20左右抵達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)，之后換乘景區(qū)直通車。
5、下午20:00左右到達(dá)索松村，用餐，隨后入住酒店。
重要提示：若索松村民宿資源緊張（如在桃花節(jié)（3月-4月）、國慶期間），則將索松村住宿改為八一鎮(zhèn)住宿。
景點(diǎn)介紹：
巴松措：（參觀時(shí)間約90分鐘）
巴松措---西藏地區(qū)唯一一個(gè)自然類5A級景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽(yù)，國家風(fēng)景名勝區(qū)，世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松錯(cuò)核心景區(qū)湖心島。15點(diǎn)再乘坐觀光車前往達(dá)吉拉觀景臺(tái)，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺(tái)階，慢慢的登上山頂，到達(dá)山頂清楚眺望巴松措全景和遠(yuǎn)處的雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹，春天時(shí)，桃花與青松相映，煞是好看。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。
雅魯藏布江大峽谷風(fēng)景區(qū)： (游覽時(shí)間約 180 分鐘 ) 。沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河美景。在親水臺(tái)聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺(tái)看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的花朵，還可欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰。
索松村：位于西藏自治區(qū)米林縣東部，雅魯藏布江大峽谷北岸，面對南迦巴瓦峰，是南迦巴瓦最佳觀賞點(diǎn)。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 含

行程 最美索松村（大峽谷北岸）—大峽谷南岸（觀光車）—南迦巴瓦熱氣球體驗(yàn)—田園小火車—色季拉山口—穿越魯朗林海（車游）—“詩畫”魯朗國際小鎮(zhèn)
1、上午8:00 左右從酒店集合前往大峽谷景區(qū)。
2、進(jìn)入景區(qū)由景區(qū)觀光車帶領(lǐng)游客參觀各個(gè)觀景平臺(tái)，期間乘坐熱氣球。
溫馨提示：大峽谷景區(qū)觀光車的車型由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時(shí)會(huì)與其他團(tuán)隊(duì)共同拼車游覽；觀光車的發(fā)車時(shí)間由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時(shí)需等候15-30分鐘；環(huán)保車播放語音講解；游覽期間，需聽從環(huán)保車司機(jī)的時(shí)間安排；地接導(dǎo)游在景區(qū)門口等候游客（導(dǎo)游不帶客人進(jìn)入景區(qū)游玩）敬請諒解！
3、中午12:00 左右享用景區(qū)用自助餐。
4、下午15:30左右抵達(dá)小火車乘車地點(diǎn)，隨后前往色季拉山山口參觀，期間車游魯朗林海。
5、下午17:20左右抵達(dá)魯朗國際小鎮(zhèn)，隨后享用晚餐，入住酒店。
南迦巴瓦熱氣球體驗(yàn)：云端之上的壯美畫卷（體驗(yàn)時(shí)間約10分鐘）：
在林芝地區(qū)，南迦巴瓦峰以其峻峭挺拔的姿態(tài)被譽(yù)為“中國最美雪山之首”。而此刻，我們有機(jī)會(huì)以一種前所未有的方式去親近這位“西藏眾山之父”——乘坐國內(nèi)海拔最高的南迦巴瓦熱氣球。當(dāng)氣球緩緩升起，海拔80米或130米的高度將為你揭開一幅震撼人心的全景畫卷：奔騰的雅魯藏布江在腳下蜿蜒流淌，藏式村落與高原田野如詩如畫般鋪展，而那遙不可及的南迦巴瓦峰此刻就在眼前，觸手可及。這一獨(dú)特的熱氣球體驗(yàn)，無疑將成為此次西藏之行難以忘懷的記憶。
田園小火車（約50分鐘）：
坐在小火車上可欣賞色季拉山國家森林公園美景。眺望尼洋河風(fēng)光帶。3月俯瞰卡斯木桃花村，4月至10月俯瞰卡斯木田園風(fēng)光。中途游客可自行免費(fèi)參觀苯教寺廟吉日寺（吉日寺贈(zèng)送項(xiàng)目，不去無費(fèi)用可退）。
色季拉山口（約30分鐘）：
厚厚的白雪，在陽光下很是晃眼；低矮的云層，讓人錯(cuò)覺觸手可及；無邊無際的林海，綠的深沉；五顏六色的經(jīng)幡，恣意飛揚(yáng)。閉上眼睛，能聽風(fēng)吹過的聲音，仿若經(jīng)幡在傳唱；伸開雙手，能感受風(fēng)掠過指尖的溫柔；睜開雙眼，還是那個(gè)冰雪的世界，讓人覺得那么不真實(shí)；深呼吸，是清冷陽光的味道。
遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰---天界之渡，云中天堂
被譽(yù)為“云中的天堂 ”，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首， 南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，他是整個(gè)喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。 這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大，一直為世界登山界矚目。
魯朗國際小鎮(zhèn)：
魯朗國際旅游小鎮(zhèn)規(guī)劃設(shè)計(jì)的核心理念是“圣潔、寧靜”，意欲打造一個(gè)充滿藏族風(fēng)情的、圣潔寧靜的詩意小鎮(zhèn)、國際旅游小鎮(zhèn)。小鎮(zhèn)地理位置優(yōu)越、旅游資源豐富，有“東方瑞士”的美譽(yù)。主要以冰川地貌、高山峽谷和動(dòng)植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的旅游資源地。
重要提示：若因大雪封山、軍用物資運(yùn)輸封路、道路修整等原因?qū)е萝囕v無法前往魯朗小鎮(zhèn)，則魯朗小鎮(zhèn)的住宿改為八一鎮(zhèn)，同時(shí)取消魯朗小鎮(zhèn)。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 含

行程 “詩畫”魯朗國際小鎮(zhèn)—返程魯朗林海盤山路—尼洋河風(fēng)光—G318（拉林高速）—藏式村落—“千年”秀巴古堡或尼洋閣或桃花溝3選1—拉薩
1、上午7:30 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光。
2、上午10:00 左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈(zèng)送，游覽時(shí)間約 1-2 小時(shí)）。
3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。
4、下午14:00左右參觀“千年”秀巴古堡或尼洋閣或桃花溝3選1。
5、下午18:00 參加烤羊晚會(huì)，后入住酒店休息。
桃花溝：桃花謝后改為去秀巴古堡或尼洋閣。（參觀時(shí)間60分鐘）
林芝桃花溝之所以出名，就因?yàn)槠溆幸黄烊坏囊吧伊?，這樣的景象在藏區(qū)是很難看到的。桃花盛開在每年的3月，此時(shí)寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區(qū)的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過，桃花卻是比較小的，只不過密度集中，一眼望去真有成千上萬的感覺。
（桃花為季節(jié)性產(chǎn)物，一般3月15-4月10日這期間開放，其他時(shí)間默認(rèn)參觀秀巴古堡或尼洋閣）
藏式村落：（參觀時(shí)間90-120分鐘）
走進(jìn)村寨，接過潔白的哈達(dá)，說一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長壽的秘密，走進(jìn)藏民家里，零距離體驗(yàn)藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠(yuǎn)方的貴賓要來家中，還會(huì)準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。
尼洋河風(fēng)光帶：（沿途車觀）
尼洋河是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。拉薩往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美麗的風(fēng)光。
秀巴古堡：（參觀時(shí)間30分鐘）
秀巴千年古堡群由5個(gè)高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個(gè)堡壘相互呼應(yīng)，互為犄角。令人難以置信的是，整個(gè)古堡竟是由片石和木板搭建而成，內(nèi)部小空，上不封頂，外觀呈現(xiàn)出12面12棱柱的幾何狀體，內(nèi)為規(guī)則的八角形。堡壘墻體厚約2米，非常堅(jiān)固，內(nèi)側(cè)則嵌有木板，可供防守一方登頂攻擊。古堡頂層設(shè)有了望孔，可隨時(shí)觀察方圓數(shù)十里敵軍的一舉一動(dòng)；而防御時(shí)亦可向來犯敵人射箭，有效地時(shí)殺對方。堡頂還可燃放狼煙，向遠(yuǎn)處友軍傳遞資訊，請求增援。
或者尼洋閣（參觀時(shí)間30分鐘）
尼洋閣的建筑風(fēng)格融合了藏族的古樸與莊重，是林芝地區(qū)建筑藝術(shù)的杰出代表。尼洋閣內(nèi)陳列著豐富的展品，包括民族服飾、生產(chǎn)生活用品、文物、實(shí)物以及大量文字和圖片資料，記錄了藏東南各民族獨(dú)特的傳統(tǒng)文化和歷史印記。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 含

行程 藏梵閣唐卡博覽中心—崗巴拉山口—羊卓雍措—圣湖旅拍—拉薩
1、上午7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。
2、中午12:00 旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。
3、下午15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務(wù)。
4、下午18:00 左右入住酒店
鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷（沿途車觀）
101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進(jìn)入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。
岡巴拉山口：最佳視角——看羊湖最美一面
最藍(lán)的天，最藍(lán)的湖，都在這里。在這里，你會(huì)明白“天上天使淚，人間羊湖藍(lán)”為何意，但也有很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
羊卓雍措：（參觀時(shí)間約40分鐘）
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達(dá)250千米。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂（1.2號觀景臺(tái)）向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。
圣湖旅拍：來到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，換上一套美美的藏裝，與神山圣湖來一個(gè)美美的合影，留下感動(dòng)回憶！參觀完后，返回拉薩市區(qū)。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 含

行程 探秘圣城—布達(dá)拉宮—布達(dá)拉宮廣場—藥王山觀景臺(tái)—八廓街
1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因?yàn)椴歼_(dá)拉宮時(shí)間不定，具體時(shí)間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時(shí)間由導(dǎo)游靈活安排。
2、圓夢布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約90分鐘,布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí)1小時(shí)）。
3、漫步八角街（無門票）特別提示：以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街）。
布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿” （參觀時(shí)間共約90分鐘）
松贊干布用生命中一半的時(shí)間蕩平吐蕃，用另一半時(shí)間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個(gè)好象落入了一個(gè)古老的夢境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書，佛像，壁畫和遙遠(yuǎn)的傳說中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽的照射下，顯得更加莊嚴(yán)。
布達(dá)拉宮廣場（參觀時(shí)間約20分鐘）
布達(dá)拉宮廣場是西藏向世界展示改革、開放、發(fā)展、穩(wěn)定成就的窗口，是中華民族大團(tuán)結(jié)的象征，充分體現(xiàn)了中國黨和國家對西藏社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的關(guān)心，體現(xiàn)了黨和政府的宗教信仰自由政策和對歷史文化名勝的保護(hù)。廣場南面，矗立著西藏和平解放紀(jì)念碑，這座2001年建成的紀(jì)念碑，南以遠(yuǎn)山綠樹為背景，北與巍峨壯麗的布達(dá)拉宮相距三百五十米，碑身造型是抽象化的珠穆朗瑪峰，表現(xiàn)出紀(jì)念碑高聳入云的氣勢和與天地同在的永恒性。
西藏的靈魂—大昭寺廣場（參觀時(shí)間20分鐘）
大昭寺前的廣場終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。特別說明：進(jìn)入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺微信公眾號預(yù)約，門票85元/人自理。
逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路（參觀時(shí)間約20分鐘）
環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上……
藥王山觀景臺(tái)：“50元人民幣打卡點(diǎn)”藥王山觀景臺(tái)：（參觀時(shí)間20分鐘）
無疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是50元人民幣的拍攝地，日出和日落的時(shí)候會(huì)有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個(gè)角度的布宮，隨便按下快門就很美。
溫馨提示：八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購買工藝品的時(shí)候請謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！
重要提示：
1：布達(dá)拉宮門票方式多樣，檢查嚴(yán)格，故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀，布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名參觀， 請客人配合我社工作人員提前預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線，朋友，親戚均有可能分開參觀 ，不接受此項(xiàng)投訴。
2：參觀布宮時(shí) 請著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。
4：此日請務(wù)必?cái)y帶好自己身份證原件
5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。請各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。
6：布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。
7：布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。
8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴?？浚?，因此從布宮到大昭寺廣場這一段為步行，請游客知悉，提前準(zhǔn)備好帽子，墨鏡等防曬用品
重要提示：由于近年來布宮門票渠道不一，限制較多。故此日行程同團(tuán)人數(shù)可能增多，保證上布宮。

用餐 早：含 午：含 晚：不含

住宿 含

行程 拉薩—鄭州
早餐后根據(jù)時(shí)間出票信息乘坐11：50分（Z166）次或12:35分（Z266）次高原列車駛離拉薩。
溫馨提示：臨行前請?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)，我社免費(fèi)派車送您前往火車站/機(jī)場（司機(jī)送站，無導(dǎo)游），和接站/機(jī)一樣，送團(tuán)師傅會(huì)提前一天聯(lián)系您，請根據(jù)集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，一般情況下會(huì)至少提前2小時(shí)送您到達(dá)火車站/機(jī)場。
特別告知
如您延期回程不安排送站/送機(jī)，無差價(jià)可退，請知曉。

用餐 早：含 午：不含 晚：不含

住宿 自理

行程 沿途欣賞西部風(fēng)光

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理

行程 火車于02:52分（Z166）次或03：39分（Z266）次抵達(dá)鄭州，結(jié)束行程。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理